CALCETINES PARA RUNNERS

    La verdad es que cuando conocí los calcetines deportivos me recordó a un monólogo de Leo Harlem en el que bromea sobre todo lo que nos compramos los deportitas hoy. Mi percepción cambió después de hacer una larga ruta y salirme unas rozaduras tremendas.      Entonces me informé sobre los calcetines más adecuados para cada deporte. 

     Si corres o haces algún deporte de impacto (pádel, baloncesto, tenis...) es importante utilizar calcetines que no se muevan en la zona media del pie (arco y empeine) y que hagan una compresión gradual.

    En realidad usar este tipo de calcetín no ha demostrado científicamente que mejoren el rendimiento deportivo pero está claro que protegen la zona muscular de las vibraciones e impactos.  De la misma forma protegerán tu sistema circulatorio porque una suave compresión decreciente ayuda al correcto funcionamiento de las válvulas venosas o semilunares. 

    Como se ve en la ilustración, las pequeñas válvulas que tienes en las venas ayudan a que la sangre pueda ascender y retornar por las venas hacia el corazón. Las varices son dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de la sangre al corazón (insuficiencia venosa).

      En una situación normal, las válvulas situadas dentro de la luz de la vena en forma de doble nido de golondrina, permite el flujo unidireccional de la sangre en dirección al retorno cardíaco y, a su vez, impiden reflujo de ésta a la periferia . Las varices se forman cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se dilaten. Por eso las varices más habituales se forman en las piernas, pero también se pueden formar en esófago, región anal (hemorroides) o testículos (varicocele).

      Así que prevenir los impactos al hacer deporte puede ser muy saludable y para terminar este post no encuentro mejor manera que con un poco de humor con Leo Harlem.