Se le denomina astenia a un estado de falta de fuerza tanto física como psíquica en el organismo. Frecuentemente, se produce en primavera ya que es la estación en la cual se producen más cambios: lluvia, sol, viento, flores, olores, nacimientos... es por esto que la que más se conoce es la ``Astenia primaveral´´.
El cuerpo humano se ve afectado por estos cambios y nos hacen padecer los siguientes síntomas:
- Cansancio
- Debilidad
- Falta de concentración y capacidad para pensar
- Dormir mal
- Cambios de humor
- Ánimo bajo
- Dolor muscular
- Caída del cabello y fragilidad en las uñas
- Líbido bajo
- Apetito alterado.
Los cambios de hora, de luz, climáticos y demás motivos causantes de la astenia, producen un aumento de la temperatura corporal y estímulo de la circulación sanguínea por lo que se produce un notable aumento de toxinas que se deben eliminar. Además, se produce en el cuerpo un estado de defensa, gasto y rendimiento que conlleva a un mayor cansancio y agotamiento.
Predomina entre los 20 y 50 años, más en mujeres que en hombres y en personas alérgicas por la liberación excesiva de histamina.
Es un estado pasajero, dura como máximo 4 semanas.
¿Tiene solución?
¡¡¡Claro que tiene solución!!!
- Remedios Fisicos:
- Respeta las horas de sueño, 8 horas.
- Practica ejercicios de relajación.
- Haz deporte de manera regular.
- Evita el estrés.
- Remedios Dietéticos:
- Alimentación sana y equilibrada.
- Evita tóxicos, alcohol, tabaco y café.
- Beber mucha agua para eliminar toxinas.
- Remedios Terapéuticos:
- Complejos vitamínicos (Supradyn, Berocca, Multicentrum...)
- Oligoelentos: Cobre, Magnesio, Manganeso,
- Fitoterapia: Guaraná, Ginseng, Jengibre, Maca, Hipérico...(Naturamix contiene la mayoría de estos componentes).
Recordad que estos síntomas no son específicos de la astenia y pueden darse en otras enfermedades orgánicas y psicológicas
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